又一次的十連峰
陽明山東西大縱走
(補2017年記錄)
聽說，男人的發誓是最作不得準的。還有，爬山人在山上的發誓也是，什麼「再也不爬了、打死我也不爬了………」結果呢？不知被打死了好多次了。更沒節操的是，還沒下到山腳下，就又討論起下次了。呵！想我年初爬完下山後，逢人也是說再也不爬了說。可才三個月不到，就患了老年健忘症頭，又來了！
出發！比起年初慢了半小時，日頭已升得好高了，晨霧也沒了。
上回運氣好，有學弟便車直上風櫃嘴登山口。這回沒了，於是多了兩個加碼行程，一是捨不得花計程車費，從家裏騎 U-Bike到劍潭捷運站，趕赴六點十分發車的市民小巴一號。若趕不上呢？下一班是十點十分，再上到登山口就十一點囉。不然就是改搭小十八到聖人瀑布，再耗上近個把鐘頭爬上風櫃嘴。
雖然市民小巴一號趕上了，可車並沒開到風櫃嘴登山口，下車處若沿公路走，還有兩公里呢。好在中間有段捷徑可超，耗時15~20分鐘。這段路微上坡，簡直是行前的下馬威。有山友為省這段，從劍潭捷運站包計程車上到登山口，花了450元。若坐四個人分攤，倒也還好。
市民小巴一號的司機蠻有經驗，會提醒有兩處下車處，第一個是柏油路叉路口(如上照片)。另一處則是續前行約五百公尺，沿右側台階上。兩邊其實差不多，我的建議是第一個柏油路口就下車，因車再往前開是往下開，階梯路段等於又多爬升了一段。
這回天氣狀況比上次好一些，雖然是四月初，氣溫卻比上次的一月初高，是走來很舒爽的十來度。有流些汗，但還好。若是再熱些，就要多揹水了。算算比上回快了一個鐘頭，其中含大屯南峰登山口到大屯西峰登山口這段。上次走時的前一晚山上下雨，一路變得泥濘不堪。這回連著兩天大太陽，通過至少省了半個鐘頭以上。
或許有人會覺得我們這群登山人都是瘋子，一爬就是半天，還樂此不疲。的確也是啦，對一般只爬一天行程的人來說，爬個五、六個鐘頭就算很操了。可若是要上高山長程縱走，一天走上十個鐘頭是常有的。所以對想要上高山長程縱走的人來說，這段算是蠻好的行前訓練呢！
腳抽筋，是爬山人常遇到的狀況，歸根究底就是行前訓練不夠。驟然進行高強度的行進，尤其是爬上爬下的，總是會遭遇到。年初那次是爬到最後的面天山時，兩邊大腿肌肉抽筋。好在現在都有拿登山杖，就這麼邊柱著邊休息的硬撐，才三、四百公尺的臺階，走了二十來分鐘才硬撐上去。今天更慘了，早在七星東峰前就遇到了。先是隱有感覺大腿部分快抽筋了，近東峰前遇到一段階梯落差較大時，一個不注意，來個左小腿抽筋。當時若不是有拿著登山杖，肯定要跌倒了。
那，爬山遇到腳抽筋要怎麼辦？稍緩一下就繼續走囉！雖然有說什麼吃香蕉、鹽糖防抽筋，噴肌肉鬆弛劑，按摩………等各種偏方，不過我的應變就是調整行走速度、尤其是碰到落差大的地方，儘量別跨越太高(那是想當年的年輕時)。還有非常重要的就是登山杖，這幾年幾次爬山遇到腳抽筋，後來都是藉著登山杖繼續撐著走完的。
看我說走就走，好像這十連峰的挑戰蠻容易似的，其實今天算是雪恥。兩個禮拜前也曾嘗試一次，但那次敗得好慘，就因為前一晚沒睡好，以及鼻炎發作、略有發燒中，又加上前面兩個沒心理準備的加碼。當走到石梯嶺時還好，只比年初慢了些。接下來就慘了，從石梯嶺到竹篙山足足花了兩個鐘頭(年初花了一個鐘頭，今天則是50分鐘)；從竹篙山走到冷水坑則花了一個半小時(年初花了46分鐘，今天則是43分鐘)。接下來呢？當然是乖乖的搭車下山，回家睡覺休息去囉！
歸納一下兩次成功走完的因素如下：
l 對山區豐富的攀爬經驗，雖然兩次都是匆促成行，但對各段路程時間距離都清楚，再加上行程中多處可調、彈性的撤退點。還有，參考別人的行程記錄時，別參考到飛毛腿的啊。一般人正常是十二個鐘頭完成，可我上回就遇到一個才走了六個鐘頭的年輕人哪。
l 具經驗的補充體力方式，打從在家出發前的早餐，直到最後的面天山登山口，分段分次不同的食物，保證能補充體力(也就是吃得下)。還有善用兩次遊客中心，休息及補充熱水。
n 04:40在家沖泡了杯燕麥片。
n 06:00等車時啃了個炸彈麵包。
n 09:10在竹篙山吃了個茶葉蛋。
n 09:50冷水坑吃了半條地瓜。
n 11:20七星山頂山友請吃了個棗子。
n 12:10小油坑沖了包泡麵，吃了半條地瓜，以及一個橘子。
n 14:15大屯山頂吃了點乾果。
n 16:00面天山登山口吃了罐八寶粥，以及一個橘子。
n 下到清天宮時，背包裏還有一條地瓜、兩包餅乾、一條洋羹、以及一小盒的乾果，即使再撐個兩天也還可以。
l 體力，仍是關鍵。這可分成兩種，一是有沒做行前訓練。雖然我是匆促成行，可平常都有在爬山或健走，或騎卡打車(當交通工具)，也算是有行前訓練啦。另一就是操練的經驗，若平常爬山都只是爬兩、三個鐘頭，驟然來走這十二個鐘頭，還是會有問題，除非你還年輕。至少要爬過五、六個鐘頭以上的行程，來挑戰這十連峰才不會出問題。
l 山上應變的能力，像我兩次都遇到腳抽筋，但只是影響了些許時間，就是知道該如何應變。還有爬到面天山時，體力還是受到影響，所以這段路程就加多休息次數，六百公尺爬了半個鐘頭，總算爬上去，而且可以順利走下山。清楚自己的體能狀況，補充休息以及調整行進速度，都是多年爬山經驗的累積哪。
下山了！爬山最重要的，還是能平平安安的回家。打從天未明就出門，直到夕陽伴我歸，算算運動時間還是在十二個鐘頭(含加碼部份)，又是次對自我目前體力的探索。這對年過六十的我有何意義？就像是我大學同學最近完成的萬金石馬拉松，雖然跑了五個多小時，但終是跑完了啊。人生，總要不斷的探索，否則啊，就是老囉！
資料篇：
l 風櫃嘴出發時間 07:05
l 清天宮下山時間 18:10
l 爬山時間合計：9小時53分鐘
l 休息時間合計： 1小時19分鐘，(三次，每次超過10分鐘才算)
l 加碼行程：
n 騎U-Bike：43分鐘
n 市民小巴下車處到風櫃嘴：15分鐘
詳細行程記錄：
04:56 從家裏出發，租U-Bike。
05:39 騎到捷運劍潭站，還車。
06:10 搭上市民小巴一路，行車時間約30分鐘。
06:43 市民小巴一路近風櫃嘴路口，選柏油路口下車，隨即往風櫃嘴。
06:58抵風櫃嘴，稍休息喘口氣。
07:05 風櫃嘴出發，616m，根據上次經驗，只穿一件排汗T恤，撐到清天宮。
07:39 頂山，768m，比上次約快9分鐘。
08:17 石梯嶺，866m，比上次約快9分鐘。
09:07 竹篙山，830m，比上次約快9分鐘，補充個茶葉蛋。
09:50 冷水坑遊客中心，休息 20分鐘，吃了半條地瓜，泡了瓶二合一咖啡(結果泡太稀了，好難喝)。
10:09冷水坑遊客中心出發，740m，近東峰時右小腿抽筋，兩腳大腿也隱有抽筋感。
11:09 七星山東峰，1,107m。
11:20 七星山主峰，1,120m。
12:09 小油坑遊客中心，812m，休息 40分鐘，泡麵加半條地瓜，再度將保溫瓶水裝滿。
12:50 小油坑遊客中心出發
12:57 七星大屯鞍部，825m，接公路
13:25 大屯山登山口，829m，今天像冬天，有陽光，但風吹微寒感。
14:13 大屯山主峰，1,092m，比上次約快12分鐘。
14:38 大屯坪南峰登山口，比上次約快7分鐘。
14:52 大屯南峰，959m，拍照後就續走。
15:02 下到大屯南峰山腳，上次一路泥濘，耗了24分鐘；此次乾燥，只花10分鐘。
15:09 三叉路口，900m，大屯坪、西峰與南峰。上次泥濘，耗12分鐘；此次乾燥，只花7分鐘。
15:35 大屯西峰，985m，逗留五分鐘
15:59 面天坪大屯西峰登山口，785m，上次泥濘，耗37分鐘；此次乾燥，只花24分鐘。休息 12分鐘，補充罐八寶粥。
16:11面天坪大屯西峰登山口出發
16:14 面天坪面天山登山口，772m ，受早上抽筋影響，擔心再度抽筋，速度變慢。
16:47 面天山，977m，(面天、向天鞍部 923m) 。
17:03 向天山，932m。
17:13 向天池。
17:42 面天坪
18:10 清天宮，452m，又一次完成了。
[附記]
這篇早在走完不久就完成了，想要貼到部落格時，才發現照片竟然不見了。至今仍搞不清楚是那個環節出了差錯，一時間心灰意冷。想想年都過了，還是想辦法補上吧。幸好我有用Word檔寫草稿的習慣，Word檔中貼的照片當時都用原版複製貼上的，用小畫家(我手上唯一的圖片工具)很快的就還原了，看圖檔大小應該是吧？
拍照時間地點：
2017年4月2日，台灣台北市內湖區北投區陽明山國家公園東西十連峰縱走
延伸閱讀：
十連峰的挑戰，資料篇：http://ericlth.pixnet.net/blog/post/338908652
十連峰的挑戰，生態篇：http://ericlth.pixnet.net/blog/post/3392652
十連峰的挑戰，探索篇：http://ericlth.pixnet.net/blog/post/341046471
同人不同命的登山路：http://ericlth.pixnet.net/blog/post/340282833
曾經的部落格文章：http://xuite.net/ericlth5
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