十連峰的挑戰，資料篇
陽明山東西大縱走
風櫃嘴起登，天微亮，大霧。
l 風櫃嘴出發時間 06:25，(天亮時間 06:20)
l 清天宮下山時間 18:50，(天黑時間17:35)
l 爬山時間合計：11小時15分鐘，(含摸黑一小時15分鐘)
l 休息時間合計： 1小時10分鐘，(三次，每次超過10分鐘才算)
l 合計總上坡約 1,400 公尺，總下坡約 1,570公尺。
l 行走距離：25公里
l 資料來源：山區各指示牌
43分就第一個山頭拿下，看起來如預期，當然是喜形於色了。
詳細行程記錄：
05:00 被鬧鐘驚醒，匆忙把東西丟進背包，連早餐都來不及吃就出門。
05:20 搭上郭呼的順風計程車 (感謝學弟，讓出發時間提早一小時)。
06:00 抵風櫃嘴，吃幾口麵包當早餐，整理裝備。
06:25 風櫃嘴出發，616m，天微亮，已不用頭燈，雨霧，爬行不久，脫至只剩一件排汗T恤，就此撐到清天宮。
07:08 頂山，768m，太陽微露出朝霞。
07:55 石梯嶺，866m，爬山好天氣，天陰但視野良好。
08:54 竹篙山，830m，陽光初露。
09:40 冷水坑遊客中心，休息 20分鐘，補充個茶葉蛋，泡了瓶三合一咖啡。
10:00冷水坑遊客中心出發，740m
11:03 七星山東峰，1,107m，如預期登頂，拓印人排隊中，如定要拓印，人多會影響行程。
11:19 七星山主峰，1,120m，人潮洶湧。
12:02 小油坑遊客中心，812m，休息 30分鐘，三角飯團及剩餘麵包，昨晚燙的高麗菜，再度將保溫瓶水裝滿。
12:32 小油坑遊客中心出發
12:45 七星大屯鞍部，825m，接公路
12:48 接巴拉卡公路
13:15 大屯山登山口，829m，前一段走在箭竹叢中，如遇熱天會悶死人。
14:15 大屯山主峰，1,092m，前八百公尺階梯直上，累得喘噓噓。
14:47 大屯坪南峰登山口，881m，山徑開始泥濘，一路上許多「滑壘」痕跡。
15:04 大屯南峰，959m，遇小山友，逗留五分鐘。
15:28 下到大屯南峰山腳，一路的泥濘，讓行程變慢。
15:40 三叉路口，900m，大屯坪、西峰與南峰
16:00 大屯西峰，985m，逗留五分鐘
16:37 面天坪大屯西峰登山口，785m，休息 20分鐘，補充罐八寶粥。
16:57面天坪大屯西峰登山口出發
17:00 面天坪面天山登山口，772m ，爬到一半右大腿開始抽筋，用登山杖輔助，速度變慢。
17:32 面天山，977m，(面天、向天鞍部 923m) ，天開始黑，且開始飄雨霧，但還不用穿雨衣。
17:48 向天山，932m，天全黑，勉強用頭燈補光拍照留下記錄。
18:00 向天池，一路相隨的台中山友差點走錯，往興福寮方向下，及時叫回。
18:27 面天坪
18:32 三聖宮
18:50 清天宮，452m，總算完成了。
不過聽一年輕山友言，他是第三次走，早上約十點半從聖人瀑布出發，11點從風櫃嘴開爬，比我還早幾分鐘到清天宮……，年輕真好。
十一點的七星山，東段五座山頭全拿下了，雲淡風輕，只是登山人要趕路去囉。
其他點滴及注意事項：
l 行前兩天才匆促決定要走，只憑對山區熟悉，事前完全沒做功課，連地圖也因晚起而未帶。因此對各段行程的掌控只是模模糊糊，所幸單獨一人行動較快，總算及格了。
l 從面天坪─大屯西峰─大屯南峰─大屯坪，此段行程為全程最難爬的路段，也最可能延誤行程：
n 人太多會排隊，包括自己隊伍及其他山友。
n 若前一天下雨，整段泥濘，我估計在這慢了半小時以上。
而學弟他們隊伍採由西向東，且人數在二、三十人，大大小小，在這定是耽誤了行程，下午一點才到巴拉卡公路，行程延誤了一兩個鐘頭。所幸爬完七星山就明智的下山去了。
另一隊就慘了，因車子已預停在風櫃嘴，只好續往前衝，據說到晚上八點多才下到風櫃嘴呢。
泥濘的爬山路，往上往下都快不得。
l 究竟採由東往西或由西往東？各有支持者：
n 風櫃嘴交通實在不便，市民小巴1頭班06:10從劍潭捷運站出發，該怎麼從家裡趕到劍潭？小黃囉。第二班10:10，等到風櫃嘴就十一點了，得有健腳者。否則啊，不是提早撤退，就是摸黑到晚上九、十點去囉。
[註]市民小巴一天5班：06:10、10:10、13:10、15:40、17:30，車程約一小時，到風櫃嘴即回頭。如想搭車下山，估計要在18:00前即到達。即使趕到，若搭乘人太多，也是枉然。
n 同樣問題，採由西往東的，下到風櫃嘴時通常是趕不上末班車，此時得再多走一個半小時，下到聖人瀑布才有公車回到人間。
[註]小18只到聖人瀑布，車班較多，末班約晚上11點。
n 長時間縱走，要考慮的是下午時的狀況，此時體力消耗致身體疲憊，容易出問題。所以在食物飲水方面得注意補充。小油坑及冷水坑遊客中心可購得食物或熱食，擎天崗遊客中心因可繞過，不建議在此補充。
n 採由西向東者，擎天崗到風櫃嘴的山徑相對比較平坦，但午後易起霧，如不注意且偏離步道，容易迷路。且如要趕公車，會有壓力。如沒安排接駁車，就得再走一個半小時下到聖人瀑布。
n 採由東向西者，在體力較差的情況下爬難度較高的大屯西峰及南峰，是唯一的風險吧。而且從鞍部大屯主峰登山口算起，直到清天宮，總爬升高度為640公尺，反之則為一千公尺。再說清天宮的小巴直到晚上十一點才收班，趕路的壓力比較小。
[註]小6由北投捷運站到清天宮，末班車晚上11點發車，約11點15分前等車會較有把握。
n 還有，若真來不及，跳過面天山及向天山可節省一個半小時行程。再說，面天山及向天山這段都是階梯，要摸黑也比較沒問題。只是要注意下到向天池時別走錯了，別往興福寮方向走。但要命的是，從向天山下到向天池，碰到第一個路牌要往興福寮方向走(向左轉)，兩分鐘後再看到另一個路牌，才有往面天坪的指示(左轉，向右就下到興福寮去了)。
此為第一個路牌，只有上山及往興福寮指示。
一百公尺後的第二路牌，才出現往面天坪的指示。
n 此行程絕不簡單，我是仗勢著每週都有小爬，及登山經驗豐富，才敢臨時起意匆促去爬，其實一直有在盤算是否需要提前撤退。雖然行進中有時間壓力，但步伐仍按自己能接受的速度，不敢貪快。即使如此，爬到距面天山頂約兩百公尺時，右大腿開始嚴重抽筋。所幸有帶登山杖，藉著登山杖勉強撐上山頂，好在這抽筋現象在下坡時就自然緩解了，應該是運動過度引致的吧？
今日最後一個山頭，好久沒摸黑了，強顏歡笑一下囉！
參考網站：
http://tw.hiking.biji.co/index.php?q=trail&act=detail&id=428&title=%E9%99%BD%E6%98%8E%E5%B1%B1%E6%9D%B1%E8%A5%BF%E5%A4%A7%E7%B8%B1%E8%B5%B0&type=route
延伸閱讀：
曾經的部落格文章：http://xuite.net/ericlth5
拍照時間地點：
2017年1月7日，台灣台北市北投區陽明山國家公園東西連峰
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